Contribuições da atividade física para a redução dos sintomas de ansiedade em adolescentes

Abstract

A ansiedade é um dos transtornos mentais mais frequentes na adolescência, podendo prejudicar o desempenho escolar, a socialização e a qualidade de vida dos adolescentes. Este estudo teve como objetivo analisar a contribuição da prática de atividade física para a redução dos sintomas ansiosos em adolescentes, considerando tanto o contexto escolar quanto o familiar. Para isso, foi realizada uma revisão integrativa qualitativa e exploratória, com levantamento de artigos publicados entre 2010 e 2025 em bases como SciELO, PubMed, CAPES, Web of Science e Google Acadêmico. Inicialmente, foram identificados cerca de 320 registros, dos quais 11 atenderam aos critérios de inclusão, abordando a relação entre prática de atividade física e saúde mental em adolescentes de 10 a 19 anos. A análise seguiu o protocolo PRISMA, permitindo a categorização dos estudos e a sistematização dos achados. Também foram considerados dados de pesquisas de campo, envolvendo mais de 73 mil adolescentes, que associaram a prática regular de exercícios a menor prevalência de sintomas ansiosos, enquanto o sedentarismo e o excesso de tempo de tela intensificaram esses quadros. Atividades aeróbicas, como corrida e caminhada, além de práticas coletivas e recreativas, mostraram-se eficazes na redução do estresse, na regulação emocional e na promoção do bem-estar na adolescência. A Educação Física escolar destacou-se como espaço estratégico para socialização, autoestima e desenvolvimento de hábitos ativos dos adolescentes. Conclui-se que a atividade física representa uma ferramenta essencial para a saúde mental dos adolescentes, reforçando a necessidade de políticas públicas, projetos escolares e ações comunitárias integradas entre educadores, família e profissionais de saúde.