Exercícios resistidos para o aumento de força em crianças e adolescentes: Revisão de literatura

Abstract

Os exercícios resistidos para o aumento de força não devem ser visto como possíveis de realizar apenas nas academias com máquinas e pesos e apenas para adultos. Com isso, o presente artigo aponta sugestões de como é possível incluir treinamento de força para crianças e adolescentes nas aulas de Educação Física escolar, objetivando discutir a importância destes exercícios para o desenvolvimento das crianças e adolescentes. Para tanto foi realizada uma revisão da literatura exploratória por meio de livros, artigos e sites, nos quais alguns autores defendem que o exercício resistido é prejudicial para crianças e adolescentes e vários outros autores demonstram que não atrapalham o crescimento e que não há riscos de lesões, desde que bem orientado pelo professor de Educação Física escolar. Logo, diante de todos os benefícios que foram apontados pela literatura, fica notório que os exercícios resistidos para o aumento de força em crianças e adolescentes não traz malefícios e que podem ser realizados no ambiente escolar, nas aulas de Educação Física