Nível de atividade física e qualidade do sono em estudantes do Curso Técnico em Meio Ambiente Integrado Ao Ensino Médio do IFPB Campus Sousa

Abstract

A prática regular de atividade física e a qualidade do sono são fundamentais para a saúde, principalmente na adolescência, fase de intensas mudanças que podem comprometer esses aspectos. A inatividade física e os distúrbios do sono relacionamse a prejuízos físicos, emocionais e cognitivos, além de afetar o desempenho escolar. Nesse contexto, este estudo teve como objetivo descrever os níveis de atividade física e a qualidade do sono de estudantes do curso técnico em Meio Ambiente do Instituto Federal da Paraíba (IFPB), Campus Sousa. Refere-se a uma pesquisa quantitativa e descritiva, realizada com 60 adolescentes de ambos os sexos, que responderam a uma ficha de anamnese, ao Questionário Internacional de Atividade Física (IPAQ – versão curta), ao Índice de Qualidade de Sono de Pittsburgh (PSQI-BR) e à Escala de Sonolência de Epworth (ESS-BR). Os resultados indicaram que 60% dos participantes apresentaram nível insuficiente de atividade física, 30% moderado e 10% elevado. Em relação ao sono, 100% demonstraram má qualidade e 59% relataram sonolência diurna excessiva. Não foram observadas diferenças relevantes entre os sexos quanto à qualidade do sono, embora os meninos tenham apresentado maior prevalência de inatividade física. Conclui-se que a relação entre baixos níveis de atividade física e distúrbios do sono configura um quadro preocupante, reforçando a necessidade de intervenções no ambiente escolar que estimulem a prática regular de exercícios, promovam hábitos de sono saudáveis e orientem o uso moderado de dispositivos eletrônicos.